쏘팔메토의 효과와 부작용, 전립성 비대증
쏘팔메토란? 쏘팔메토, 중년 남성이 수압 쎈 호스를 들고 뿌려대는 광고를 통해 한번쯤 보셨을거예요. 그런데 쏘팔메토가 뭘까요? 쏘팔메토는 미국 남동부 해안가에 자라는 톱야자나무(serenoa)의 열매입니다. 톱야자나무는 굉장히 천천히 자리지만 매우 오래 자랍니다. 플로리다에는 700년된 톱야자나무가 있다고 할 정도 이니까요. 톱야자나무의 열매인 쏘팔매토는 각종 지방산과 강장효과가 뛰어납니다. 덕분에 전통적으로 미국 인디언들이 비뇨/생식기적인 문제가 생겼을때 먹던 과일이라고 하지요. 또한 마야인들은 강장제로써 쏘팔메토를 즐겨 먹었다고 합니다. 쏘팔메토의 효능 쏘팔메토의 대표적인 효능은 전립선비대증 증상 개선 효과입니다. 전립선 비대증은 소위 '소변 조절이 잘 안되고, 오줌빨이 약해지는' 남성 질환입니다. ..
시금치의 모든 것 ::: 영양, 효능 및 보관방법
겨울이면 우리의 식탁에서 쉽게 볼 수 있는 시금치! 이왕이면 알고 먹는게 훨~씬 낫겠죠? 남녀노소 모두에게 유익한 식재료, 시금치에 대해 알아봅시다~ ■ 시금치의 영양 및 효능 시금치는 각종 영양성분을 풍부하게 포함하고 있어, 완전 영양 식품이라고도 합니다. 특히, 철분과 엽산이 풍부하여, 빈혈과 치매예방에 효과적이예요. 시금치가 포함하고 있는 엽산은 뇌 기능에 긍정적으로 작용하여 치매 위험을 줄여줍니다. 한편 세포와 DNA 분열에도 도움을 주어 기형아 출생에 위험을 낮추어 주기 때문에 임산부에 필수로 섭취해야 하는 음식 중 하나이죠. 또한 시금치가 다량 함유하고 있는 철분은 빈혈의 다양한 유형 중 가장 대표적인 우너인인 철 결필섭 빈혈을 완화하는데 도움이 됩니다. 뿐만 이니라 수분, 비타민, 무기질을 ..
About ::: 햄프씨드 효능, 먹는 법, 다이어트
햄프씨드는 셋째, 고지혈증 예방에 도움이 됩니다. 햄프씨드가 풍부하게 함유하고 있는 식이섬유는 혈액에 존재하는 나쁜 콜레스테롤에 딱! 붙어서 체외로 배출시키는 역할을 한다고 합니다. 덕분에 필요이상을 많은 지방성분이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키는 것을 막는 거죠. 햄프씨드 먹는 법, 다이어트 햄프씨드는 ⓐ 탄수화물 함량이 낮고 ⓑ 단백질 함량은 높으며 ⓒ 필수 아미노산이 풍부할 뿐만 아니라 ⓓ 아르기닌 성분이 지방을 연소하는데 도움을 주기 때문에 다이어트에 뛰어난 효능이 있습니다. 덕분에 다이어트를 위해 햄프씨드를 드시는 분이 많으신데요~ 요거트에 햄프씨드를 뿌려 드시면 식사 대용으로 안성맞춤이구요, 야채 샐러드에 드레싱과 함께 드셔도 좋습니다. 이 때 양은 커피 숟가락으로 1숟가락..
아사이베리의 모든 것: 효능부터 부작용까지
# 아사이베리 효능 # 아사이베리 다이어트 # 아사이베리 부작용 다이어트 효과아사이베리는 섬유소를 많이 포함하고 있어서 적게 먹고도 많은 먹은 것처럼 포만감을 느끼게 해주는데요~ 이 덕분에 많은 분들이 아사이베리 다이어트를 하고 계시죠. 특히 아사이베리는 폴리페놀을 포함하고 있어 체지방 분해효과가 뛰어나거든요. 피부미용또한 아사이베리는 피부미용에 탁월합니다. 이는 풍부한 항산화제와 필수 영양분이 많이 포함되어 있기 때무입니다. 우선 포함된 항산화성분만 해도 안토시아닌, 파이토스테롤, 폴리페놀, 알파토코페롤, 미량무기질, 섬유질, 단백질, 글루코사민, 셀라드린, 퀴닌산, 세로토닌, 노르에피네프린 등 어마어마 하죠? 뿐만 아니라 비타민 A · C · E · K, 무기질, 아미노산, 필수지방산은 젊고 건강한 ..
