[About] 브라질너트 효능/먹는법, 브라질너트 부작용

브라질너트 효능, 먹는 법, 부작용

현대인의 

3대 사망원인 중 하나인 암!

그 암을 이기는 먹거리로 

최근 브라질너트가 

각광받고 있습니다. 

브라질 너트는 브라질, 페루 등 

남미에서 자생하는 

브라질너트 나무의 열매로

최근 뜨고 있는 이색 견과류 입니다.

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**  아마존의 건강 비결, 브라질너트! **

브라질너트의 효능으로는 우선 항암효과를 들수 있는데요,

브라질너트가 항암견과류라고 불리는 이유는 

'셀레늄'이라는 특별한 미네랄 함유량이 높기 때문이라고 합니다.

암세포 저격수라는 별명을 가지고 있는 셀레늄은 

체내 면역력을 높여서 암세포가 스스로 소멸하도록 도우며, 

항산화 비타민이라고 불리는 비타민E보다 약 3천배정도 더 높은 항산화력을 

가지고 있어 체내 활성산소를 제거해 

암세포가 생성되는 것을 방지하는 역할도 있다고 합니다.

브라질너트는 이렇게 암 예방에 도움이 되는 셀레늄을 

마늘보다 135배, 달걀보다 62배에 달하도록 함유하고 있다고 하니, 

그 효과가 뛰어나겠죠?

게다가 브라질너트는 필수 아미노산 10종과 미네랄을 풍부하게 가지고 있어 

신진대사를 원활하게 하는데도 도움을 줍니다.

뿐만 아니라 오메가3, 다량의 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강에 도움을 주고 

비타민B, 비타민C 가 함유되어 있어 염증 완화에 효과적인 브라질 너트!

과연 아마존의 건강비결이라고 불릴만 하군요~

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하지만 브라질너트가 아무리 좋다고 하여도

올바른 먹는 법을 따라야 합니다.

하루에 2알정도만 섭취하셔도 충분한 효과를 누릴수 있으며,

일일 권장량은 성일의 경우 하루 7알 이하,

청소년/아이들은 하루 4알 이하라고 하네요.

셀레늄을 과하게 복용할 경우 구역질, 탈모 등의 부작용이 생길 수 있으니 

하루 권장량을 꼭! 지켜주세요~

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그리고 여담으로 브라질너트는 

페루 정부의 보호 아래 야생 채취가 금지되어 

허가받은 농부들에 한해 떨어진 열매를 줍는 것만 허용되며  

페루 현지 원주민의 일자리 창출과 삶의 질을 보장하는 주수입원이 된다고 합니다.

이렇게 착하고 건강한 브라질너트로 모두들 건강해지세요~